Vacio. Anna Llenás. Etapas del duelo emocional

 

VIDEO DISPONIBLE EN : (101) Vacio.ANNA LLENÁS - YouTube
1. En una casita pequeña en un pueblo mediano sobre un gran cerro, vivía Julia con su familia. Julia era una niña normal y corriente como cualquier otra. Su vida era feliz y tranquila. 2. Pero un día, de golpe, todo eso se fue y ella se quedó con un gran vacío. Un enooooorme vacío, muy grande, muy grande, muy grande por donde se colaba el frío.

3. De él nacían monstruos ( uagr …uagrr) y el vacío lo aspiraba absolutamente todo (ussss, usss). Etapa de la negociación

 4. [Al comienzo casi no lo podía creer pero…] Entonces, un día pensó, que sólo tenía que encontrar el tapón adecuado… ¡claro eso es!:- voy a buscar el tapón más adecuado y me lo voy a poner en el vacío-.

 5. Y… la verdad es que le ofrecían tapones de muchas clases: había tapones grandes, tapones pequeños, había tapones buenos, había tapones ridículos, había tapones que eran, aparentemente buenos y, otros… muy engañosos… había tapones muy engañosos. Y había otros que eran muy, muy, muy peligrosos ¡UUUU! ¡qué tapones más peligrosos!. Etapa de la depresión

 6. Por más que buscaba y rebuscaba su tapón, pues que no lo encontraba: -¡¿Dónde estará el tapón que me toca?!, ¡¿dónde está?!. ¡Estoy harta de buscar el tapón!...

 7. Así que paró de buscar, ¡paró!, ¡paró de buscar!. ¿Por qué paró de buscar?. Pues porque empezó a tener una sensación de vértigo. ¡U UU UU UU! Y, después de tambalearse un poco, cayó desmayada al suelo. Etapa de la ira

8. ¡Ahhh! ¡Waw!. Se puso muy triste y rompió a llorar… primero tímidamente, después a gritos y berreos (¡BWA¡, ¡BWA! ) y otra vez con suavidad, hasta quedar en silencio… Etapa de la Aceptación

9. Y, en ese silencio escuchó una voz, proveniente del suelo que le decía: ¨deja de buscar fuera y mira en tu interior… deja de buscar fuera y mira en tu interior, deja de buscar fuera y… ” -¡Ah ¿en mi interior?!

10. Y empezó a mirarse el ombligo, pero ella veía el vacío, ¡Ah y empezaron a salir palabras! (ua ua ua….) ¡ y empezaron a salir colores!, ¡muchos colores del vacío!. ¡iaaaa y empezaron a salir melodías musicales! ¡muchas melodías: do, re, mi, fa, sol. Sol. Sol!. ¡Y, aparecieron unos mundos maravillosos que nunca hubiera imaginado!. ¡Waw qué divertido!.

11. ¡Eran mundos mágicos, muy mágicos! Que le devolvían una sensación de conexión ¡con todo!. ¡Con la naturaleza!, ¡con todo lo que estaba a su alrededor! Y, allí, se sentía realmente a gusto, como en casa…muy tranquilita, muy tranquilita…muy tranquilita…

 12. Contenta del descubrimiento, empezó a acercarse a acercarse a los demás…de maneara diferente… -Anda mira este ¡qué chévere! Y ¡mira aquel otro! ¡no me había dado cuenta nunca!. Ah que todos tiene vacío ¡Claro!, todos tiene un poco de vacío.

 13. Veía que ellos también tenían sus propios mundos mágicos porque ellos también tiene su trocito de vacío…¿Han visto?... El perro, el hombre, todos donde viajaban a menudo… y entonces se volvían con ¡bonitos regalos! ¡Ah la lala, la,lala!...que luego después compartían todos juntos… ¡Baiiiiien somos muy amigos!.

 14. Y, así fue como, lentamente ese vacío fue haciéndose más y más pequeño, y más pequeño y más pequeño, más pequeño, pero,

por suerte…¿sabes qué pasó?- ¿qué?- que nunca desapareció,

nunca desapareció ese vacío…

así siempre podía volver a aquel mundo de sorpresas.

 Y ¿tú?...¿tienes algún vacío ?... FIn

 ACTIVIDADES SOBRE EL DUELO 

Actividad 1: «La niebla del frío y el desbordamiento» (La Negación / El Vacío inicial)

Eje de la etapa del duelo: Identificación de la parálisis inicial, el choque de la pérdida y la confusión emocional (Puntos 1, 2 y 3).

• Fundamentación desde el relato: Julia vivía una vida feliz hasta que, de golpe, todo cambió y se quedó con un «enoooorme vacío» por donde se colaba el frío y nacían monstruos que lo aspiraban todo.
  
  
• Objetivo: Nombrar la sensación de abrumamiento, parálisis y desconcierto que produce la pérdida de un ser querido, un vínculo, una etapa escolar o la salud.
  
  
• Desarrollo de la actividad:
  
  
  1. Detonador: Lectura guiada de los puntos 1 a 3. Reflexión sobre qué significa sentir que «se cuela el frío» o que las emociones se convierten en «monstruos» difíciles de entender.
     
     
  2. Taller «Cartografía del frío interior»: Cada estudiante dibuja la silueta de un cuerpo. En ella ubica mediante colores fríos (azul, violeta, gris) los lugares del cuerpo donde físicamente siente la pérdida o el dolor (el pecho, el estómago, la garganta).
     
     
  3. Cierre: Puesta en común sobre cómo el choque inicial del duelo nos desconecta temporalmente del entorno, validando esa sensación como una reacción natural ante la pérdida.
     
     

Actividad 2: «Falsas salidas y "tapones" peligrosos» (La Negociación)

Eje de la etapa del duelo: Negociación, búsqueda de atajos y evitación del dolor mediante conductas evasivas o falsas soluciones (Puntos 4 y 5).

• Fundamentación desde el relato: Julia piensa que solo necesita encontrar el «tapón adecuado» para tapar su vacío. Experimenta con tapones ridículos, engañosos y muy peligrosos que la alejan de su realidad.
  
  
• Objetivo: Reflexionar éticamente sobre las estrategias de afrontamiento que utilizamos en la adolescencia ante el sufrimiento, aprendiendo a diferenciar los distractores sanos de los «tapones engañosos o peligrosos» (evasión en redes, adicciones, aislamiento, autocastigo o parálisis).
  
  
• Desarrollo de la actividad:
  
  
  1. Análisis crítico (Punto 5): Clasificación en grupo de distintos tipos de «tapones» a los que acuden los adolescentes cuando sienten dolor o duelo.
     
     
  2. Dinámica «El catálogo de tapones»: En tarjetas de dos colores, los participantes escriben:
     
     
     • Tarjetas rojas (Tapones engañosos/peligrosos): Acciones que prometen tapar el dolor rápido pero terminan causando más daño (aislarse, rabia destructiva, consumo de sustancias, negar la tristeza).
       
       
     • Tarjetas verdes (Satisfactores de cuidado): Prácticas que no "tapan" el dolor, pero ayudan a sostenerlo (hablar con alguien de confianza, escribir, hacer arte, pedir ayuda).
       
       
  3. Cierre: Discusión sobre por qué intentar "tapar" el vacío por la fuerza suele fallar y genera mayor malestar a largo plazo.
     
     

Actividad 3: «El agotamiento y el colapso de la búsqueda» (La Ira y el Caos)

Eje de la etapa del duelo: Impotencia, rabia, agotamiento y desbordamiento ante el fracaso de las falsas soluciones (Puntos 6 y 7).

• Fundamentación desde el relato: Cansada de buscar y no encontrar la solución rápida («¡Estoy harta de buscar!»), Julia siente vértigo, se tambalea y cae desmayada al suelo.
  
  
• Objetivo: Canalizar la rabia, la frustración y la impotencia que surgen al no poder modificar o revertir la pérdida ocurrida.
  
  
• Desarrollo de la actividad:
  
  
  1. Detonador (Puntos 6 y 7): Conversatorio sobre la diferencia entre intentar controlarlo todo y parar para reconocer que no podemos más.
     
     
  2. Ejercicio «La pausa de la caída»: Los estudiantes identifican qué exigencias o presiones externas o propias les están generando "vértigo" (la presión por «estar bien», la frustración con la vida, la injusticia de la pérdida). Escriben o representan en un trozo de arcilla o plastilina esa pesadez y luego la dejan descansar en el centro del aula.
     
     
  3. Cierre: Reflexión sobre la importancia de la pausa: detener la búsqueda compulsiva de respuestas es el paso previo para empezar a escuchar el mundo interior.
     
     

Actividad 4: «El desahogo de las lágrimas y la escucha del silencio» (La Depresión)

Eje de la etapa del duelo: Tristeza profunda, llanto sanador, catarsis emocional y contacto con el interior (Puntos 8 y 9).

• Fundamentación desde el relato: Julia rompe a llorar (a gritos, berreos y luego con suavidad) hasta quedar en un profundo silencio donde escucha una voz que le dice: «Deja de buscar fuera y mira en tu interior».
  
  
• Objetivo: Validar la tristeza y el llanto como mecanismos naturales de desintoxicación emocional, aprendiendo a transitar el silencio sin miedo.
  
  
• Desarrollo de la actividad:
  
  
  1. Lectura y escucha (Puntos 8 y 9): Trabajo con los matices del llanto (del grito al murmullo y al silencio).
     
     
  2. Taller de escritura «La voz del silencio»: En un entorno de calma y silencio, los adolescentes escriben una carta abierta dirigida a su propio dolor o a lo que han perdido. Se les invita a responder desde la voz interior: ¿Qué me está pidiendo mi tristeza en este momento? ¿De qué necesito cuidarme?
     
     
  3. Cierre: Compartir (de manera voluntaria) cómo el llanto y el silencio permiten que el dolor empiece a transformarse en escucha personal.
     
     

Actividad 5: «Florecer desde el hueco: Colores, mundos y reconexión» (La Aceptación y Transformación)

Eje de la etapa del duelo: Recomposición de la identidad, resignificación de la pérdida, creación de un mundo propio y reconexión empática con los demás (Puntos 10 a 14).

• Fundamentación desde el relato: Del propio vacío comienzan a salir palabras, colores, melodías y mundos mágicos que le devuelven la sensación de conexión con todo. Julia descubre que todos los seres humanos tienen un trozo de vacío, aprende a compartir sus «regalos» con los demás y comprende que el vacío nunca desaparece del todo, sino que se convierte en una puerta hacia la creatividad y la memoria.
  
  
• Objetivo: Integrar el dolor como parte de la historia de vida, fortaleciendo la resiliencia, la empatía hacia el dolor ajeno y la construcción de satisfactores sinérgicos en la comunidad escolar.
  
  
• Desarrollo de la actividad:
  
  
  1. Creación «Los regalos del vacío» (Puntos 10-13): Cada participante recibe una caja o plantilla que representa su vacío. Utilizando pinturas, recortes, notas o símbolos musicales, decoran el interior con los aprendizajes, recursos, recuerdos hermosos y fortalezas que descubrieron en sí mismos durante el proceso.
     
     
  2. El mural «Nuestros trocitos de vacío»: Los estudiantes colocan sus creaciones en un espacio común. Dialogan sobre cómo descubrir nuestra propia vulnerabilidad nos hace más empáticos y nos ayuda a acercarnos a los demás «de manera diferente».
     
     
  3. Cierre y evaluación: Reflexión final sobre la lección del cuento: el duelo no busca "borrar" la pérdida ni hacer desaparecer el vacío, sino aprender a habitarlo con belleza, memoria y sentido de vida.